CewekBanget.ID - Nanas merupakan salah satu buah yang menyehatkan.
Pernah kepikiran untuk mengonsumsi nanas dengan meminum air rendaman nanas?
Nyatanya kalau kita rutin mengonsumsi air nanas, kita akan mendapatkan segudang manfaat buat kesehatan!
Penasaran apa aja manfaat dari mengonsumsi air nanas? Kepoin di bawah ini!
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat dan Mudah, Ini Resep Es Nanas Selasih Nyegerin!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengutip laman Intisari Online, hanya satu porsi nanas mengandung lebih dari 130% dari rekomendasi harian untuk vitamin C, vitamin yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Ini juga merupakan antioksidan yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi degeneratif lainnya.
2. Mengurangi peradangan
Nanas membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot. Satu jenis enzim proteolitik yang disebut bromelain, ditemukan dalam nanas.
Buah yang satu ini juga berguna membantu memecah protein yang dapat merusak sendi.
Bromelain akan membantu mengurangi peradangan dan dapat meringankan nyeri radang sendi.
3. Baik untuk kesehatan mental
Nanas mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang dapat memicu rasa kantuk.
Tryptophan membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu "hormon bahagia" karena bisa menimbulkan rasa senang.
Menambahkan nanas ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu melawan depresi hingga kecemasan.
4. Meningkatkan kekuatan tulang
Dengan hampir 75% dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, nanas dapat membantu membangun kekuatan tulang.
Dalam sebuah penelitian dari Linus Pauling Institute, yang dilansir dari businessghana, mangan dan mineral lainnya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menurut Mayo Clinic, bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kandungan serat makanan tinggi buah ini membantu secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.
Kandungan serat yang tinggi pada nanas mengurangi peradangan di usus dan membantu melancarkan buang air besar.
Baca Juga: Enggak Bakal Rugi! Rutin Konsumsi Cuka Nanas Dapat 5 Manfaat Utama Ini
Hal ini juga akan membantu kita dalam menurunkan berat badan.
6. Mengobati batuk dan pilek
Kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu mencegah penyakit pernapasan, tetapi kalau kita udah menderita batuk atau pilek, nanas bisa membantu membersihkan sinus dan mengurangi lendir di hidung.
7. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan, dan berbagai senyawa flavonoid yang mempunyai efek antioksidan yang dapat mencegah kanker.
(*)
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dalam 5 Hari dengan Diet Nanas. Catat Menu Dietnya!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR