CewekBanget.ID - Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Namun enggak bisa dimungkiri kalau bisa aja kita dihadapkan pada situasi tempat berisik, sehingga membuat kita jadi sulit terlelap dan tidur nyenyak.
Kalau memang ini hal yang kita rasakan, kita bisa coba lakukan 5 cara ini biar bisa tidur di tempat berisik!
1. Gunakan penutup telinga
Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi kebisingan adalah menggunakan penutup telinga.
Earplug atau penutup telinga dirancang khusus biar bisa membantu mengurangi kebisingan yang masuk ke telinga.
Ada berbagai jenis dan ukuran yang tersedia, jadi kita bisa mencari yang nyaman untuk kita, nih.
2. Putar musik atau perdengarkan suara alam yang menenangkan
Mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam dapat membantu meredakan pikiran dan memblokir kebisingan yang mengganggu.
Pilihlah musik instrumental atau suara alam seperti suara hujan atau ombak laut yang dapat menciptakan suasana santai dan menenangkan.
Kita juga bisa menggunakan alat bantu tidur yang menghasilkan suara putih atau suara lembut lainnya untuk membantu meredakan kebisingan.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Walaupun Baru Bangun Tidur
3. Nyalakan kipas angin
Source | : | chat gpt |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR