Kelebihan gula bisa memicu tubuh melepaskan hormon stres sehingga muncul gejala yang membuat jantung berdebar cukup cepat.
Dilansir dari klikdokter.com, enggak semua orang yang mengonsumsi gula sebelum tidur mengalami kondisi ini.
Biasanya yang mengalami ini adalah orang dengan gangguan metabolisme gula darah dan riwayat gula darah lendah.
3. Gangguan kecemasan
Peningkatan rasa cemas dan stres bisa memicu pelepasan hormon dalam darah yang meningkatkan denyut jantung seseorang.
Rasa cemas, panik, takut, bahagia, marah, maupun sedih yang berlebihan bisa meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol dalam tubuh.
Berdasarkan American Family Physician, sebanyak 31 persen kasus jantung berdebar disebabkan faktor mental seperti kecemasan atau konflik.
Untuk mengatasinya, kita bisa mengambil napas dalam-dalam secara berulang setelah bangun tidur hingga merasa lebih rileks.
Selain itu, kita juga bisa melakukan olahraga dan tidur yang cukup untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan.
4. Kafein
Kalau bangun tidur merasa jantung berdetak cepat, coba untuk ingat lagi berapa banyak kafein yang kita konsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Ketahui 3 Titik Pijat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Penting Banget
Source | : | klikdokter.com,Bobo.ID |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR