Hindari 3 Minuman Ini Kalau Cuaca Lagi Panas Terik, Bikin Dehidrasi

CewekBanget.ID - Sekarang Indonesia lagi memasuki musim kemarau.

Walaupun terkadang masih suka hujan, tapi kalau cuaca lagi panas terik kita bisa tersiksa, nih.

Belum lagi kalau suhunya mencapai di atas 35 derajat, kita pasti bakal kepanasan banget, deh.

Kalau sudah kepanasan, enggak mengherankan kalau kita tertarik untuk konsumsi minuman tertentu yang bikin kita terasa segar kembali.

Namun pastikan kita menghindari 3 minuman ini kalau cuaca lagi panas terik, ya!

1. Kopi dan teh

Kopi dan teh punya kafein di dalamnya yang bisa memproduksi urine lebih banyak.

Namun kafein juga dikenal sebagai minuman yang bikin kita dehidrasi, lho.

Apalagi kalau kita minum bergelas-gelas kopi dan teh setiap hari tanpa dibarengi dengan minum air putih yang banyak, dijamin kita bakal dehidrasi parah!

Baca Juga: Bahagia Seketika, Coba 5 Minuman yang Bikin Bad Mood Langsung Hilang

2. Soda

Soda juga punya kandungan kafein, sehingga perlu untuk dihindari saat cuaca panas terik.

Selain itu, soda juga punya kandungna gula yang tinggi yang bisa memperparah dehidrasi, lho.

Ini karena terlalu banyak gula dalam tubuh bisa membuat sel tubuh kita mentransfer air dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Bahkan studi yang dipublikasi dalam American Journal of Physiology di tahun 2016 menemukan kalau soda bisa memperparah dehidrasi dan merusak ginjal!

3. Minuman energi

Sama seperti kedua minuman di atas, minuman energi juga punya kandungan kafein yang cukup tinggi, nih.

Bahkan kandungan kafeinnya lebih tinggi dibandingkan kopi dan teh pada umumnya.

Ditambah lagi, mereka juga punya kandungan gula yang tinggi seperti soda.

Artinya, minuman energi berkali-kali lipat lebih parah dibandingkan kopi/teh dan soda, lho!

Baca Juga: 4 Minuman Sehat untuk Membersihkan Ginjal, Termasuk Air Kelapa

(*)

PROMOTED CONTENT