CewekBanget.ID - Siapa yang punya hobi begadang?
Kalau enggak penting-penting amat, sebaiknya kebiasaan begadang ini kita hindari, girls.
Sering dianggap remeh, padahal kebiasaan begadang dapat memicu bahaya terutama buat kesehatan cewek, lho!
Apa aja bahaya begadang buat kesehatan cewek? Simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: Termasuk Gangguan Mental, Begadang Picu 5 Masalah Kesehatan Serius Ini
1. Meningkatnya risiko gangguan hormonal
Bahaya begadang buat kesehatan cewek salah satunya adalah peningkatan risiko gangguan hormonal, melansir Grid Health.
Tidur yang enggak cukup dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama hormon yang terlibat dalam menstruasi dan reproduksi.
Cewek yang sering begadang dapat mengalami siklus menstruasi yang enggak teratur, sindrom pramenstruasi yang lebih parah, dan masalah kesuburan.
FYI, kurang tidur juga bisa mengganggu produksi hormon insulin, yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2 juga, lho!
2. Kesehata kulit memburuk
Udah jadi pengetahuan umum kalau begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit.
Saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu perbaikan dan regenerasi sel-sel kulit.
Ketika seseorang begadang, produksi hormon pertumbuhan ini terganggu, yang dapat menyebabkan penurunan elastisitas kulit, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
Cewek yang sering begadang juga lebih rentan terhadap jerawat, masalah mata panda, hingga kulit kusam.
3. Memengaruhi kesehatan mental dan emosional
Selain itu, begadang dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional cewek.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan suasana hati, peningkatan kecemasan, dan depresi.
4. Gangguan kognitif
Cewek yang sering begadang juga dapat mengalami masalah kognitif, antara lain:
- Kesulitan konsentrasi
- Penurunan kinerja kognitif
- Kelelahan mental yang berkepanjangan.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan Vagina
5. Gangguan tidur
Salah satu bahaya utama begadang (enggak cuma buat cewek) pastinya adalah gangguan tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Cewek yang sering begadang cenderung mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
Kurangnya waktu tidur yang memadai dapat mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti:
- Penurunan daya tahan tubuh
- Gangguan mood
- Risiko terkena penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes.
FYI, bagi wanita yang sedang hamil, begadang dapat memiliki dampak yang lebih serius.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan persalinan prematur.
Begadang juga dapat memengaruhi perkembangan janin dan kualitas kehamilan secara keseluruhan.
(*)
Baca Juga: Siang Tidur, Malam Enggak Bisa Tidur? Awas! Jam Tidur Terbalik Sebabkan Kondisi Serius Ini!
Source | : | Grid Health |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR