Ini akan membantu menjaga asupan kalori dan mencegah penumpukan lemak yang enggak diinginkan.
4. Pilih naik tangga daripada lift
Sebaiknya kita memilih naik tangga daripada lift buat kita yang berkantor di gedung yang terdiri dari beberapa lantai.
Naik tangga adalah latihan kardiovaskular yang baik dan dapat membantu membakar lemak lebih banyak dibandingkan dengan naik lift.
Jika kantor terletak di lantai yang paling tinggi, enggak harus juga naik tangga sepanjang jalan, kok.
Cobalah untuk naik lift ke lantai yang berada di bawah kantor, lalu lanjutkan dengan naik tangga.
(*)
Baca Juga: Enggak Menyehatkan, Ini 5 Bahaya Olahraga Malam Setelah Kerja
Source | : | Grid Health |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR