Karbohidrat memang membuat kita bertenaga, tapi kalau kelebihan malah bisa membuat gula darah meningkat dengan cepat, tapi akan cepat terpakai juga dan membuat kita lemas bahkan mengantuk.
Ingat kalau ini cuma terjadi pada karbohidrat sederhana, bukan karbohidrat kompleks yang lama dicerna tubuh, ya.
3. Gampang merasa lapar dan pengin ngemil manis terus
Ketika kita makan terlalu banyak karbohidrat, apalagi karbohidrat sederhana, tubuh bakal lebih cepet menyerapnya dan menghasilkan gula dalam tubuh.
Nah gula ini bakal melepaskan dopamin dalam otak, sehingga membuat kita bahagia.
Karena kebahagiaan tersebut yang cuma bisa kita rasakan sesaat, kita malah jadi "kecanduan" dengan perasaan bahagia tersebut.
Alhasil, kita juga lebih gampang lapar dan pengin terus ngemil manis.
Baca Juga: 5 Buah Paling Tinggi Karbohidrat, Bantu Naikkan Berat Badan!
4. Kembung dan sulit buang air
Penting untuk makan nutrisi seimbang setiap hari, termasuk makan serat yang bisa membuat sistem pencernaan kita jadi lebih lancar.
Ketika kita makan karbohidrat yang terlalu banyak, tapi enggak diserati dengan serat, jangan heran kalau kita kesulitan buang air besar.
Selain itu, kita juga bakal merasa kembung, karena karbohidrat itu bisa menahan air dalam tubuh, sehingga membuat kita gemuk air dan kembung dalam waktu yang lama.
| Source | : | Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR