CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaan minum teh sebelum tidur?
Kalau belum punya kebiasaan ini, segera mulai deh!
Karena kenyataannya, kebiasaan minum teh sebelum tidur bisa mendatangkan sederet manfaat yang enggak dimain-main, lho!
Setidaknya ada 10 manfaat minum teh sebelum tidur mengutip Grid Health, simak:
Teh, terutama jenis teh herbal seperti chamomile atau peppermint, memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh.
Kandungan senyawa seperti flavonoid dan asam amino dalam teh dapat memberikan efek menenangkan, membantu mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Tidur Jadi Nyaman, Nyenyak, dan Lama
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, mengandung senyawa L-theanine yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
L-theanine memiliki efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk berlebihan, sehingga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
Minum teh sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala insomnia atau kesulitan tidur.
Ramuan tertentu dalam teh dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga keseimbangan bioritme tubuh.
Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi teh sebelum tidur, kita bisa memberikan dukungan tambahan untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa jenis teh, seperti teh peppermint atau jahe, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau refluks asam.
Ini dapat menciptakan kondisi tubuh yang nyaman sebelum tidur, meminimalkan gangguan yang mungkin muncul selama malam.
Baca Juga: 6 Bahaya Minum Teh saat Perut Kosong. Segera Hentikan Kebiasaan Ini!
Teh herbal, terutama chamomile, dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Membuat secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati sebelum tidur.
Beberapa jenis teh, terutama teh hijau, telah dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan.
Senyawa-senyawa dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, meskipun efeknya lebih efektif jika dikonsumsi secara teratur termasuk sebelum tidur.
Antioksidan dalam teh, terutama flavonoid, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Minum teh secara teratur dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Teh mengandung antioksidan dan zat anti-inflamasi yang dapat membantu merawat kulit.
Minum teh sebelum tidur dapat membantu proses regenerasi sel-sel kulit, membuat kulit tampak lebih segar dan glowing.
Teh panas, terutama dicampur dengan madu dan lemon, dapat memberikan efek melegakan pada saluran pernapasan.
Ini dapat membantu mengatasi gejala pilek dan flu, serta memberikan kenyamanan yang dibutuhkan untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Sehat, tapi Perhatikan 5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh Hijau!
(*)
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR