Minum teh sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala insomnia atau kesulitan tidur.
Ramuan tertentu dalam teh dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga keseimbangan bioritme tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi teh sebelum tidur, kita bisa memberikan dukungan tambahan untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Meredakan Gangguan Pencernaan
Beberapa jenis teh, seperti teh peppermint atau jahe, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau refluks asam.
Ini dapat menciptakan kondisi tubuh yang nyaman sebelum tidur, meminimalkan gangguan yang mungkin muncul selama malam.
6. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Baca Juga: Orang dengan 5 Kondisi Ini Enggak Boleh Minum Teh Hijau. Kenapa?
Teh herbal, terutama chamomile, dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Membuat secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati sebelum tidur.
Source | : | Grid Health |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR