Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Bisa Bikin Kejang Hingga Depresi!
Kalsium dalam jeruk bisa membantu memperkuat tulang dan gigi serta menjaga kesehatan jantung kita.
5. Buah Kurma
Buah yang identik banget sama bulan puasa ini adalah buah manis yang kaya nutrisi, termasuk kalsium.
Meskipun ukurannya kecil, kita enggak boleh meremehkan kandungan kalsium di dalamnya. Karena buah ini ternyata memiliki kandungan kalsium yang tinggi!
Diketahui, dalam setiap 100 gram kurma, terdapat sekitar 64 mg kalsium.
Selain itu, kurma juga mengandung zat besi dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh keseluruhan.
(*)
Baca Juga: Buat Tulang dan Gigi, Yuk Rajin Konsumsi 7 Makanan Kaya Kalsium Ini
Source | : | bobo.id |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR