Kebiasaan saat makan juga bisa berpengaruh pada penurunan berat badan. Menurut penelitian dalam The Journal Appetite mengungkapkan makan sambil melakukan aktivitas lain, misalnya nonton TV, bisa menyebabkan kita mengabaikan sinyal rasa kenyang pada tubuh, sehingga kita makan lebih dari yang seharusnya.
(Baca juga: 3 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan)
Lebih banyak minum air putih
Penelitian yang pernah dipublikasikan dalam The Journal Obesity menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air sebelum makan enggak hanya merasa kenyang, tapi juga cenderung makan dalam porsi lebih sedikit. Yuk, jadi perbanyak minum air putih, ya!
Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini
Artikel ini pertama kali tayang dengan judul, "6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menghitung Kalori"
Penulis | : | Debora Gracia |
Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR