Sebagai perempuan, waspada terhadap risiko kanker payudara memang sudah seharusnya kita lakukan. Tapi dibalik rasa waspada tersebut, ada 5 kekhawatiran yang kerap kita rasakan terhadap kondisi payudara. Apa saja kekhawatiran tersebut? Yuk simak artikel ini berikut cara mengatasi kekhawatiran tersebut!
(Baca juga: Intip 5 Zodiak Cowok yang Ternyata Susah Berkomitmen dalam Suatu Hubungan!)
Tumbuh rambut di payudara
Banyak yang khawatir dengan kondisi rambut yang tumbuh di area payudara. Kenyataannya, menurut dokter spesialis kosmetik dan obat-obatan, dr Mutchell Chasin, sekitar 40% perempuan memang memiliki rambut di payudaranya.
Biasanya hal ini terjadi karena DNA dan perubahan hormon dalam tubuh. Kalau pengin menghilangannya kita bisa menggunakan waxing, tapi hindari shaving atau mencukur karena bisa membuat rambut yang tumbuh menjadi lebih panjang dan gelap.
Tidur tengkurap
Sepasang payudara kita adalah dua organ yang berbeda dan memiliki jaringan serta lemak sendiri-sendiri. Tidur tengkurap dengan posisi payudara tertian dapat menyebabkan payudara enggak kencang.
Hal ini disebabkan karena gaya gravitasi menarik payudara kita sehingga membuat longgar kulit serta ligamen.
Jadi, lebih baik tidur terlentang dan letakkan bantal di bawah lutut kita. Tujuan untuk mencegah tubuh supaya enggak miring atau tengkurap.
Cara menjaga bentuk payudara
Saat kita berumur 20an tahun, ada jaringan yang tetap menjaga payudara kita agar kencang. Tapi saat kita bertambah umur, jaringan tersebut akan semakin melonggar dan perlahan-lahan akan robek sehingga membuat payudara kita enggak kencang lagi.
Tapi hal ini bisa kita atasi dengan menggunakan sport bra yang baik dan secara teratur menggantinya sebanyak dua kali dalam setahun. Kita juga perlu menjaga payudara dengan memahami ukuran bra yang cocok digunakan dan pas dengan payudara kita; enggak terlalu longgar serta enggak terlalu sesak.
(Baca juga: Bentuk Payudara Tiap Cewek Tuh Beda-beda, Punya Kamu yang Mana?
Bio Oil untuk stretch mark
Kalau menemukan stretch mark pada payudara, kita bisa menghilangkannya dengan cara memijat payudara setiap hari menggunakan Bio-Oil.
Cara mengurangi risiko kanker payudara
Dilansir dari WomensHealthMag, peneliti telah menemukan fakta bahwa risiko seorang perempuan terkena kanker payudara akan meningkat jika kita terekspos cahaya di malam hari.
Menurut Dr David Blask, bahkan cahaya jam alarm, laptop, dan lampu jalanan bisa menahan produksi melatonin, yakni hormon yang dihasilkan saat tidur yang mampu menghambat tumbuhnya sel kanker. Jadi pastikan enggak ada satu pun cahaya yang mengganggu kita saat tidur yang girls.
Selain itu, Dr Marisa Weiss, founder Breastcancer.org mengatakan bahwa perempuan yang kekurangan vitamin D cenderung berpotensi lebih tinggi untuk terkena risiko kanker payudara.
Jadi untuk memastikan tubuh kita memiliki cukup vitamin D, selalu sempatkan diri untuk merasakan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D, serta mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D.
(Baca juga: 4 Jenis Kram Saat Menstruasi yang Berbahaya Buat Kesehatan Reproduksi Kita)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR