Semakin sehat
Banyak hal yang terjadi selama kita tidur. Yang terlihat seperti istirahat sebenarnya adalah kemampuan tubuh kita untuk mengobati diri sendiri.
Orang yang tidurnya enggak nyenyak ternyata memiliki protein inflamatori yang tinggi di dalma darahnya, sehingga memicu rasa sakit. Hormon stres, kortisol, juga diproduksi ketika kita kurang tidur. Kian lama, tingginya hormon kortisol akan memicu risiko seranagn jantung dan tekanan darah tinggi.
Sebaliknya, kalau kita memastikan jadwal tidur kita cukup dan teratur, maka kita akan meningkatkan sistem imun dan level gula darah menjadi normal.
Bisa menyelesaikan masalah dengan baik
Keadaan kurangnya fokus dan perhatian yang terjadi seiring dengan kurangnya tidur ternyata enggak memudahkan kita dalam menyelesaikan masalah dengan baik. Sebuah studi membuktikan bahwa kurang tidur akan menganggu bagian otak yang bertanggungjawab dalam berpikir dan menentukan pilihan. Secara enggak langsung hal ini juga membuktikan kalau dengan tidur cukup dan teratur kita akan menjadi lebih mudah menyelesaikan masalah dengan baik. (ThoughtCatalog)
(Baca juga: 7 Quotes Positif yang Bikin Semangat Waktu Lagi Bad Day!)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR