Tidur di siang hari adalah cara paling ampuh untuk membantu lawan rasa lapar. Karena tidur di siang hari terbukti membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Meningkatkan mood
Kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh kita menjadi tidak seimbang dan membuat mood kita jadi enggak baik. Akibatnya kita menjadi lebih mudah lelah dan marah. Nah, tidur siang merupakan solusinya. Karena tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah tidur malam yang nyenyak.
Meningkatkan kesehatan kulit
Selama berpuasa pasti kita akan mengalami bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering. Salah satu solusi untuk mengobatinya adalah dengan tidur siang. Karena tidur siang dapat membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan sehingga membantu kulit tetap lembap dan terlihat lebih segar.
Baca juga : (10 Makanan Praktis Yang Bisa Kita Stok Selama Bulan Puasa)
Mengisi kembali tenaga
Selama puasa kita pasti akan merasa lemas dan lelah. Nah, saat tubuh merasa lelah, jangan ragu untuk tidur siang sejenak. Sistem motorik yang digunakan terus selama beraktivitas akan kelelahan sehingga bekerja lebih lambat dan tidak fokus. Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik ini, kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Bukan Cuma Mengusir Kantuk ?".
| Penulis | : | Ifnur Hikmah |
| Editor | : | Ifnur Hikmah |
KOMENTAR