Mumpung sedang bulan puasa, enggak ada salahnya kita mencoba puasa dari gadget dan koneksi internet. Banyak keuntungan yang bisa didapat, lho!
Nah, supaya enggak salah, kita harus tahu step by step yang bisa kita lakukan untuk melakukan digital fasting!
(Baca juga: 5 Kalimat Dari Cowok yang Meyakinkan Kita Buat Putus Hubungan Sama Dia)
Tetapkan dulu kita mau melakukan digital fasting berapa lam
Untuk pemula, kita coba aja samakan dengan jam puasa. Misalnya dari sahur hingga buka puasa, waktunya kira-kira 14 jam. Kalau puasa di bulan Ramadhan dilakukan secara penuh 30 hari, digital fasting enggak perlu selama itu. Dalam seminggu misalnya cukup satu hari aja.
Kalau sudah terbiasa, coba tambah porsi jadi dua hari seminggu di minggu ke empat. Sebaiknya kita bikin pengumuman kepada orang sekitar kita saat sedang melakukan digital fasting ini. Jadi mereka juga enggak bakal nelpon atau kirim pesan yang membuat kita tergoda untuk memegang gadget.
Bisa juga kita mengajak sahabat untuk ikutan digital fasting biar lebih seru.
Jauhkan diri dari segala yang berhubungan dengan koneksi internet
Termasuk buka website favorit dan media sosial. Jauhkan diri dari gadget mulai dari hape, agme, atau komputer. Simpan gadget di satu tempat tertentu yang sulit kita jangkau. Boleh juga titip ke ortu.
Saat bosan melanda
Ada kemungkinan kita batal atau gagal. Godaan terbesar adalah kita enggak tahu mau ngapain kalau enggak memegang gadget atau enggak berhubungan dengan koneksi internet. Sebelumnya melakukan digital fasting buat dulu sejumlah aktivitas penggantinya. Mulai dari jalan-jalan keluar rumah, main dengan hewan peliharaan, ngabuburit dengan bikin aktivitas sosial atau pun membuat kreasi DIY. Pilih kegiatan yang beragam setiap harinya, biar enggak bosan.
Bikin diary
Kadang kita enggak sadar apa perubahan yang terjadi selama puasa digital ini. Coba deh, bikin diary alias jurnal untuk mnecatat apa saja perubahan yang kita rasakan. Mulai dari emosi sampai aktivitasyang kita lakukan saat digital fasting. Saat menulis diary, usahakan selalu jujur. Kalau tiba-tiba batal di tengah jalan, misalnya pas siang-siang kita mati gaya dan akhirnya memegang gadget, tulis dengan jujur. Dengan mencatat ini, kita jadi tahu kemajuan yang sudah kita capai, dari puasa figital hari pertama, ke-dua, dan seterusnya.
Selamat mencoba, girls!
(Baca juga: 5 Kalimat Dari Cowok yang Meyakinkan Kita Buat Putus Hubungan Sama Dia)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR