Dead bug
Dead bug
Tenang, gerakan olahraga ini enggak ada hubungannya sama serangga, kok.
Namun dinamakan dead bug karena gerakannya terlihat seperti serangga yang mati, nih.
Cara melakukannya juga gampang banget. Coba tidur telentang di tempat yang rata dengan kaki dan tangan menghadap ke atas. Secara bergantian, luruskan kaki kanan dan tangan kiri, sehingga kaki dan tangan kita hampir menyentuh lantai.
Gerakan ini paling cocok untuk kita yang pengin meratakan perut tanpa perlu merasa sakit pada punggung dan pinggang bagian belakang seperti saat melakukan sit up atau crunch.
Push up
Push up
Untuk melatih otot tangan, kita bisa mencoba push up!
Kalau push up cewek sudah terlalu gampang, kita bisa mencoba melakukan push up dengan gaya cowok, lho!
Baca Juga : Alasan Berenang Adalah Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR