Fyi, menurut penelitian yang dilakukan University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa otak menimbun banyak protein (sampah) saat kita terbangun.
Nah, saat kita tertidur, otak beristirahat dan melepaskan cairan khusus untuk membersihkan 'sampah' tersebut, sehingga membantu memperluas ruang antara sel otak. Makanya kita butuh tidur cukup sekitar 7-8 jam sehari, ya.
Baca Juga: Penting! Seberat Apapun Masalahnya, Ini 5 Alasan Kenapa Kita Enggak Boleh Bunuh Diri
2. Motivasi diri setiap pagi
Waktu kita terbangun karena alarm atau karena alarm alami tubuh, langsung bangun dan jangan menundanya. Yup! hal ini bikin pikiran dan tubuh jadi lebih segar.
Setelah itu, sempatkan waktu sekitar 1 menit untuk meditasi ringan sambil mengatur nafas. Caranya, berdiri sambil agak menghentakkan kaki ke lantai di depan kaca, sambil mengucapkan tiga kalimat yang bisa memotivasi diri.
Kalimat tersebut bisa berupa kalimat syukur atas apa yang kita dapat ldan kalimat penyemangat diri. Misalnya saja "Hari ini pasti menyenangkan dan lebih seru!".
Hal ini bakal memberikan energi positif sehingga pikiran jadi lebih terbuka dan tenang dalam menghadapi aktivitas.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Kita Harus Pakai Serum Vitamin C Untuk Wajah Flawless!
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR