Cewekbanget.id - Mendengarkan musik bisa dibilang jadi salah satu kegiatan favorit, yang dilakukan oleh hampir semua orang, ya. Kamu termasuk salah satunya, girls?
Dengan mendengarkan musik, kita bisa jadi lebih tenang, lebih bersemangat, membuat mood jadi lebih baik dan juga membuat hari-hari yang melelahkan jadi terasa lebih ringan, ya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 3 Oktober 2019. Taurus Jujur Sama Diri Sendiri, Ya!
Tapi tahu enggak girls, kalau musik punya segudang manfaat buat kesehatan kita, lho! Salah satunya, musik memperkuat daya ingat kita. Penasaran sama manfaat musik bagi kesehatan yang lainnya?
1. Mengurangi kadar stres
Yup! Enggak hanya jadi teman sehari-hari di kala santai atau mengerjakan tugas, musik juga bisa mengurangi kadar stres, lho.
Penelitian dari University Gothenburg-Swedia menganjurkan kita mendengarkan musik setiap hari untuk mengurangi stres.
Tapi yang perlu diperhatikan, agar mendapatkan hasil yang positif, kita harus mendengarkan musik yang kita suka dan juga disesuaikan dengan situasi mood kita saat itu.
Baca Juga: Di Bawah 50 Ribu, Ini 3 Maskara Lokal Kece yang Buat Bulu Mata Cetar!
2. Mengurangi tekanan darah (baik untuk penderita darah tinggi)
Musik ternyata juga membantu mengurangi tekanan darah. Cocok jadi terapi buat penderita darah tinggi.
Menurut American Society of Hypertensionm dengan mendengarkan musik klasik atau celtic selama 30 menit bisa menurunkan tekanan darah. Buat penderita darah tinggi dianjurkan mendengarkan musik yang tenang setiap pagi dan malam, ya.
Fyi, Mendengarkan musik terlalu kencang dalam jangka waktu lama bisa meningkatkan tekanan darah 10 % lebih cepat. Dan kalau terlalu sering ini enggak baik.
3. Memperkuat daya ingat
Menurut jurnal Nature Neuroscience-London, mendengarkan musik bisa merangsang hormon dopamine. Hormon ini enggak hanya mempengaruhi mood dan emosi tapi juga daya ingat.
Yup! Musik bisa membantu memperkuat daya ingat kita. Seperti misalnya musik klasik karya Mozart yang memiliki kecepatan beat sekitar 60 beat/menit. Kecepatan ini merangsang kerja otak kanan dan kiri sehingga otak lebih aktif dalam menerima berbagai informasi.
Bisa kita coba nih mendengarkan musik sebelum mulai belajar biar daya ingat semakin kuat! he-he.
Baca Juga: Anti Boring! 5 Gaya Anak Hetty Koes Endang, Afifah Yusuf Tampil Kece Pakai Kaos
4. Merangsang kemampuan visual
Selain memperkuat daya ingat, sangat disarankan buat kita belajar atau bekerja sambil mendengarkan musik.
Ada penelitian dari Neuroscience of Behavior and Physiology yang membuktikan bahwa dengan mendengarkan musik rock atau klasik akan merangsang kemampuan visual kita sehingga lebih mudah mengenali tulisan dan huruf. Mantap!
Bisa jadi tips dan wajib kita coba saat belajar di rumah nanti, ya! he-he.
5. Mengurangi nyeri akut
Berdasarkan Jurnal Advanced Nursing di Inggris, mendengarkan musik bisa membantu mengurangi nyeri akut hingga 21% pada penderita rematik, osteoarthritis dan gangguan sendi lainnya.
Enggak heran kalau musik akan diperdengarkan di rumah sakit ketika seorang pasien melakukan terapi. Bisa jadi info yang baik untuk orangtua atau kakek/nenek yang mengalami hal serupa, girls.
6. Mempercepat penyembuhan stroke
Kecenya lagi, musik juga mempunyai efek untuk mempercepat penyembuhan stroke, lho! Musik yang dimaksud adalah musik pop, klasik dan jazz.
Fyi, rehabilitas stroke di Finlandia selalu memasang musik jenis ini bagi pasiennya agar proses penyembuhannya bisa lebih cepat.
Baca Juga: Menawan! 8 Potret Anak Hetty Koes Endang, Afifah Yusuf yang Juga Jago Nyanyi!
7. Membuat kita lebih rileks dan tidur lebih nyenyak
Mendengarkan musik slow atau klasik 45 menit sebelum tidur akan membuat otak kita lebih rileks sehingga kita bisa tidur lebih pulas dan nyenyak.
8. Meningkatkan kemampuan motorik
Ajaibnya, musik juga merangsang meningkatnya kemampuan motorik.
Ada sebuah eksperimen di Amerika, siswa SD yang diperdengarkan musik saat pelajaran olahraga terbukti bisa melempar, menangkap dan melompat lebih baik dibandingkan saat enggak diperdengarkan musik.
Nah, mulai sekarang kalau kita sedang berolahraga jangan lupa memasang musik, biar makin semangat dan melatih motorik kita juga, ya! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR