Cewekbanget.id - Girls, enggak bisa dipungkiri kalau berbagai aktivitas ataupun tugas-tugas kerap kali membuat kita bad mood dan stres, ya.
Menurut Kathleen Gunthert, profesor psikologi dari American University, stres bisa terjadi ketika seseorang merasakan ketidakseimbangan pada tantangan dan sumber daya yang dimiliki untuk mengatasinya.
Baca Juga: Mulai 2020, WhatsApp Enggak Akan Bisa Dipakai di Handphone Ini!
Fyi, stres sendiri faktanya terbagi dalam dua jenis, yaitu distress yang mengacu pada stres negatif. Kedua, eustress yang mengacu pada stres positif, misalnya memulai masa jadi mahasiswa baru atau ketika memulai pekerjaan baru.
Nah berangkat dari hal itu, girls, kalau selama ini kita selalu beranggapan bahwa stres membawa efek negatif, nyatanya stres juga punya beberapa manfaat positif, lho!
Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, sebuah studi yang dipublikasikan pada Psychoneuroendocrinology, menyatakan bahwa stres ringan dan mudah ditangani, seperti eustress, ternyata dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, yang terkait dengan penuaan dan penyakit.
Yuk, kita intip berbagai manfaat positif stres lainnya yang tak terduga, girls!
1. Bantu membangun diri
Yup, stres memang memaksa kita untuk menyelesaikan masalah. Pada akhirnya, stres menambah kemampuan dan membangun kepercayaan diri yang berguna di masa depan.
"Dengan peningkatan ketahanan dan kepercayaan diri, seseorang cenderung merasa lebih aman dan mampu mengendalikan situasi mereka," kata Peter Vitaliano, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di School of Medicine University of Washington, dilansir dari nationalgeographic.grid.id.
Dengan memanfaatkan rasa untuk menghadapi tantangan dan rasa takut, membantu kita mengatasi masalah dibanding menghindari masalah tersebut.
Yup! dengan berhasil menghadapi sebuah ketakutan, kita jadi lebih mudah menanganinya saat kembali berada di situasi serupa.
Baca Juga: Diisi Oleh Iggy Azalea Sampai Agnez Mo, Ini Festival yang Bisa Kita Kunjungi Saat Libur Akhir Tahun!
2. Bantu tingkatkan motivasi
Saat stres berat membuat kita enggak semangat dan lelah, maka stres ringan justru bisa memotivasi hidup, lho!
Misalnya, kita mengalami stres karena deadline. Hal itu sebenarnya membantu kita buat lebih fokus dan termotivasi menyelesaikan pekerjaan dengan cepat karena diburu waktu.
3. Memperkuat ikatan
Terakhir, salah satu manfaat positif stres yang tidak diduga adalah stres membantu kita membangun hubungan intrapersonal yang jadi salah satu kunci bagi kesehatan.
"Hubungan sosial merupakan salah satu faktor protektif melawan masalah fisik dan mental," kata Gunthert.
Contohnya saja, ketika kita merasa dicintai dan dipahami oleh orang lain, kita enggak merasa terisolasi dan sendiri.
Baca Juga: 5 Film Indonesia yang Cocok Kita Tonton Saat Natal dan Tahun Baru!
Membuka diri dan mau berbagai cerita tentang stres yang dialami, membuat diri kita merasa lebih baik, merasa terhubung dengan orang yang mengalami hal serupa dan tentunya saling menguatkan.
Ikatan yang kuat membuat kita mampu mereduksi dampak negatif stres dan membuat kita jadi pribadi yang lebih positif dan tidak terpuruk.
(*)
Artikel ini pernah tayang di nationalgeographic.grid.id dengan judul "Tidak Selalu Merugikan, Stres Ternyata Juga Ada Manfaatnya"
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR