Ikan juga merupakan salah satu sumber vitamin D, lho.
Beberapa jenis ikan yang sangat kaya vitamin D antara lain salmon, herring, makarel, sarden, dan tuna.
Tapi kalau kita bukan penggemar kuliner ikan, kita bisa mengonsumsi minyak ikan cod dalam bentuk kapsul atau cair.
Minyak ikan cod mengandung vitamin D, vitamin A, dan dilengkapi omega 3.
Baca Juga: 7 Makanan yang Punya Kandungan Protein Lebih Tinggi dari Telur!
Tentunya salah satu bahan olahan makanan favorit ini punya banyak kegunaan bagi tubuh.
Kuning telur mengandung vitamin D, lemak, dan mineral, sedangkan putih telur mengandung protein.
Telur ayam kampung biasanya memiliki vitamin D yang lebih tinggi karena sering terkena sinar matahari.
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR