Bahan olahan makanan yang satu ini mungkin bisa kita coba saat sedang ingin menyantap kuliner yang agak mewah.
Tiram segar adalah salah satu sumber vitamin D yang baik untuk kita, lho.
Mengonsumsi tiram dapat menjaga kondisi tubuh kita tetap bugar, di samping rasanya yang juga lezat.
Baca Juga: Telur Mata Sapi, Rebus, atau Orak-arik, Mana yang Lebih Bernutrisi?
Hati Sapi
Hati sapi juga merupakan salah satu bahan olahan makanan yang kaya akan vitamin D.
Enggak seperti sirloin, hati sapi memiliki lebih sedikit kandungan kalori.
Hanya saja, konsumsi hati sapi enggak boleh dilakukan terlalu sering karena bahan olahan makanan ini juga merupakan sumber kolestrol.
Baca Juga: Dikira Mematikan, Ternyata Makan Keju Tiap Hari Bisa Jauhkan Penyakit Ini!
Selain kalsium, beberapa jenis keju punya lebih banyak kandungan vitamin D dibanding yang lain.
Keju yang kaya vitamin D antara lain Muester, Montina, dan Monterey.
Tapi kita tetap bisa mendapat asupan vitamin D dari jenis keju bleu, gouda, dan brie juga kok.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR