CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya umur yang panjang?
Ternyata kita bisa memiliki umur yang panjang tergantung sama kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan saat ini!
Pengin panjang umur? Yuk, mulai lakukan beberapa kebiasaan ini tiap hari!
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini Supaya Kita Bisa Jadi High Quality Jomblo, Yuk!
1. Minum teh hijau
Bukan rahasia lagi kalau teh hijau bisa menghilangkan lemak dalam tubuh kita.
Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah proses penuaan dini.
Menurut studi tahun 2010, teh hijau mengandung antioksidan epigalokatekin-3-galat (EGCG) dan kafein yang dapat membantu untuk mengurangi berat badan hingga 1,36 kg dalam 12 minggu dan mengecilkan lingkar pinggang.
2. Banyak gerak
Salah satu hal yang membuat proses penuaan lebih lambat dan membuat kita panjang umur adalah banyak bergerak.
Kalau kita kurang bergerak, tubuh bisa kehilangan masa otot dan mempercepat proses penuaan.
Mulai besok, jangan kebanyakan rebahan dan scrolling timeline medsos ya, girls!
Baca Juga: Konsumsi Sekarang! Ini 5 Manfaat Tak Terduga Cuka Apel Buat Kesehatan
3. Makan sayur dan buah beraneka warna
Makan sayuran beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.
Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita dan membuat kita sehat juga panjang umur.
4. Jalan kaki
Kita enggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi.
Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan tetap panjang umur.
Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan.
Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita!
5. Cukup tidur
Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita.
Makanya kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. (*)
Baca Juga: Anggunnya OOTD Lebaran Aaliyah Massaid dan Zahwa Massaid. Charming!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR