Konsumsi makanan dan minuman sehat
Pastikan untuk konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan dan kandungan di dalamnya.
Jangan lupa perbanyak minum air putih, makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin. Penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita, girls!
Rajin konsumsi vitamin
Kalau enggak sempat makan banyak buah dan sayuran setiap hari, kita bisa membantu penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh dengn konsumsi multivitamin.
Khususnya vitamin C yang bagus banget buat daya tahan tubuh dan bikin kita tetap segar saat beraktivitas.
Baca Juga: Berantem Sama Sahabat? Ini 4 Cara Tenangkan Diri yang Bisa Dicoba!
Istirahat yang cukup
Cuaca buruk, di tengah pandemi dan punya aktivitas segudang, pasti bikin badan lelah banget dan jadi mudah sakit.
Saat punya waktu luang, manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin. Usahakan jangan begadang, ya.
Penting untuk punya waktu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari. Oke?
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR