Cewekbanget.id - Di tengah pandemi covid-19 dan cuaca yang juga mulai enggak menentu, menjaga kesehatan jadi satu hal wajib yang enggak boleh kita abaikan.
Saat cuaca tak menentu atau cuaca buruk, misalnya panas di pagi dan siang hari lalu hujan deras di sore sampai malam, tubuh kita jadi rentan banget terserang penyakit.
Baca Juga: Jaga Kesehatan, Ini 3 Rekomendasi Obat Herbal Buat Atasi Masuk Angin!
Mulai dari masuk angin, flu bahkan diare. Soalnya selain udaranya enggak bagus, virus dan bakteri pun makin bertebaran, apalagi di tengah situasi pandemi kayak sekarang.
Makanya kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan, ya!
Jaga kondisi tubuh, 5 tips ini bisa kita coba terapkan biar tetap sehat di tengah pandemi dan cuaca yang tak menentu:
Konsumsi makanan dan minuman sehat
Pastikan untuk konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan dan kandungan di dalamnya.
Jangan lupa perbanyak minum air putih, makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin. Penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita, girls!
Rajin konsumsi vitamin
Kalau enggak sempat makan banyak buah dan sayuran setiap hari, kita bisa membantu penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh dengn konsumsi multivitamin.
Khususnya vitamin C yang bagus banget buat daya tahan tubuh dan bikin kita tetap segar saat beraktivitas.
Baca Juga: Berantem Sama Sahabat? Ini 4 Cara Tenangkan Diri yang Bisa Dicoba!
Istirahat yang cukup
Cuaca buruk, di tengah pandemi dan punya aktivitas segudang, pasti bikin badan lelah banget dan jadi mudah sakit.
Saat punya waktu luang, manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin. Usahakan jangan begadang, ya.
Penting untuk punya waktu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari. Oke?
Kurangi aktivitas di luar
Kalau memang enggak perlu banget, enggak perlu beraktivitas di luar. Apalagi di tengah pandemi covid-19 dan udara yang lagi enggak bersahabat. Kalau memang harus keluar rumah, jangan lupa bawa payung dan pakai jaket, ya!
Baca Juga: Berantem Sama Sahabat? Ini 4 Cara Tenangkan Diri yang Bisa Dicoba!
Olahraga
Ini juga penting dan enggak boleh ketinggalan! Setidaknya dua minggu sekali kita harus berolaharaga.
Olahraga teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan biikin kita tetap fit buat #hadapicorona dan cuaca buruk, dengan segudang aktivitas.
Pilih waktu yang tepat saat cuaca lagi enak. Misalnya pagi hari di akhir pekan atau olahraga indoor.
(*)
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR