Tidak Boleh Makan Pedas Saat Haid Hanya Mitos, Sebaiknya Makan Ini

CewekBanget.ID - Masih banyak mitos yang beredar seputar menstruasi, salah satunya tentang pantangan mengonsumsi makanan pedas saat menstruasi sedang berlangsung.

Padahal hal ini belum terbukti kebenarannya secara ilmiah.

Jadi sebetulnya apa saja ya, yang boleh dan enggak boleh kita konsumsi saat haid?

Pantangan Makanan Saat Haid

theculturetrip.com

Makanan pedas

Baca Juga: Gaya Hidup Buruk dan Hal Ini Bikin Siklus Haid Tidak Lancar, Simak

Makanan yang boleh dan enggak boleh dikonsumsi ketika menstruasi sebetulnya kembali lagi pada kondisi masing-masing orang.

Misalnya, kalau memang kita enggak cocok dengan makanan pedas, sensasi panas di tubuh atau kembung akibat makanan pedas hanya bakal membuat kita tambah enggak nyaman.

Lama-lama kita akan paham pola ketika sedang menstruasi yang membuat makan apapun jadi enggak nyaman, kembung, atau gampang berkeringat, jadi semuanya kembali ke diri masing-masing.

Hindari Gula dan Garam

food.ndtv.com

makanan manis

Yang sudah pasti harus kita hindari saat menstruasi adalah mengonsumsi makanan tinggi kandungan gula dan garam.

Pasalnya, asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat, sehingga bisa mengakibatkan suasana hati menjadi lebih buruk.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Meredakan Nyeri Menstruasi, Dijamin Ampuh