:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/08/fotojet1jpg-20230208111704.jpg)
CewekBanget.ID - Kita pasti sering mendengar kalau pengin menurunkan berat badan, kita harus menambah asupan protein kita.
Ini karena protein bisa membuat kita lebih berenergi, melancarkan sistem pencernaan tubuh biar bisa membakar kalori lebih banyak, dan mengendalikan nafsu makan biar diet kita berhasil.
Namun apapun yang terlalu banyak dalam tubuh kita itu enggak baik, termasuk protein.
Dalam waktu yang lama, kebanyakan protein juga bisa membuat kita lebih gampang kena penyakit jantung dan kanker, lho!
Dampak Terlalu Banyak Mengkonsumsi Protein
Ini dia 5 bahaya yang bakal kita rasakan kalau terlalu banyak makan protein, simak:1. Lebih sering buang air kecil
Merasa belakangan ini tiba-tiba sering buang air kecil? Bisa terjadi karena kita kebanyakan makan protein, nih.Baca Juga: 5 Tips Turunkan Berat Badan dan Kurangi 500 Kalori Per Hari, Simak
Ginjal kita bakal memproses semua protein yang kita makan, tapi akan membuat pembuangan lebih banyak pula dengan cara lebih sering buang air kecil.
Selain itu berdasarkan studi tahun 2019 di Nefrologia menemukan kalau pembuangan protein yang terlalu banyak juga membuat tubuh kita jadi lebih asam, yang enggak cuma membuat kita selalu pengin buang air kecil, tapi juga bikin kita punya masalah tulang dan organ hati!
2. Bad mood
Studi dari Lifestyle Genomics tahun 2018 menemukan diet tinggi protein, tapi rendah lemak malah bisa membuat kita lebih gampang bad mood hingga depresi.Selain itu kalau kita juga kurang makan karbohidrat juga bisa membuat kita lebih gampang merasa anxiety, stres, dan depresi.
