Valerian adalah jenis tanaman berbunga yang digunakan sebagai ramuan atau suplemen.
Akar kering tanaman digunakan untuk membuat teh valerian, yang terkadang digunakan sebagai obat tidur alami.
Teh Valerian diperkirakan dapat meningkatkan kadar neurotransmitter yang disebut asam gamma-aminobutyric (GABA), yang mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa akar valerian dapat membantu mengobati kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan perasaan relaksasi dan ketenangan, penelitian khusus tentang efek teh valerian masih terbatas.
5. Teh Passionflower
Passionflower, kadang-kadang disebut sebagai Passiflora atau maypop, adalah tanaman yang telah lama dipelajari karena khasiat obatnya yang kuat.
Ekstrak passionflower tersedia dalam tincture dan kapsul dan banyak digunakan sebagai suplemen herbal.
Kita juga bisa menyeduh daun segar atau kering tanaman ini menjadi teh passionflower.
Teh dari tanaman yang satu ini juga dipercaya sebagai obat alami untuk mengobati kecemasan dan masalah tidur.
Itu tadi beberapa jenis teh yang bisa bantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari!
(*)
Baca Juga: Terbiasa Minum Teh Setelah Makan? Awas 3 Gangguan Kesehatan Ini!
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR