Bikin Susah Berpikir Jernih, Apa Itu Brain Fog dan Penyebabnya?

Sedangkan secara fisik, biasanya orang-orang mengalami gejala seperti sakit kepala atau kelelahan.

Kira-kira apa saja penyebab brain fog?

Pola Tidur yang Buruk

Salah satu penyebab brain fog yang paling umum adalah pola tidur yang buruk.

Selama tidur dengan non-rapid eye movement (NREM), otak menyaring memori yang penting.

Sedangkan rapid eye movement (REM) menjadi tahap terdalam saat tidur dan membuat memori menjadi lebih padat, sehingga kita dapat lebih kuat mengingatnya.

Nah, saat kita enggak cukup tidur, pengumpulan memori menjadi terpengaruh dengan buruk dan menyebabkan brain fog.

Baca Juga: Sulit Fokus & Suka Lupa, Cari Tahu Soal Penyakit Kabut Otak!

Stres

Berbagai faktor penyebab stres seperti kecemasan hingga tekanan mental yang kronis juga dapat menyebabkan brain fog.

Melansir dari The Healthy, ketika seluruh energi mental kita diambil alih oleh penyebab stres, kita akan merasa 'ngawang' saat mencoba fokus ke hal lain.

Saat stres, kita mungkin akan mengabaikan pentingnya self-care.

PROMOTED CONTENT