CewekBanget.ID - Makan sahur sangat penting sebagai sumber energi kita saat puasa.
Kita harus mengisi tubuh dengan makanan dan minuman yang sehat saat makan sahur agar aktivitas harian enggak terganggu.
Memasukan asupan protein dan vitamin saat sahur bisa membuat tubuh kita segar dan bertenaga walaupun kita hanya makan saat sebelum subuh saja.
Selain itu, jadi sumber energi kita saat puasa, sahur juga punya banyak sekali manfaat yang jarang kita ketahui, lho.
Bahkan, sahur bisa dengan ajaib meningkatkan kesehatan kita dan bikin tubuh jadi tetap bugar.
Menurut laman VoI.id, ini dia sejumlah manfaat sahur yang bisa kita rasakan.
Penasaran apa saja manfaat sahur yang bisa kita dapatkan? Ini dia!
Menyehatkan pencernaan
Ilustrasi gangguan pencernaan
Manfaat pertama dari makan sahur yang bisa kita dapatkan adalah untuk menyehatkan pencernaan.
Makan sahur ini bisa membuat kita terhindar dari penyakit maag yang mungkin akan menyerang kita karena perut kita akan kosong seharian.
Untuk itu, kita selalu disarankan untuk makan sahur dan enggak melewatkanya.
Selain maag, meinggalkan sahur bisa berdampak pada asam lambung yang naik dan bahkan menyebabkan infeksi pada lambung kita.
Baca Juga: Anti Bau Mulut Saat Puasa, Konsumsi 4 Makanan Ini di Waktu Sahur!
Tubuh terhidrasi
ilustrasi minum susu
Manfaat selanjutnya yang bisa kita rasakan adalah menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
Jadi, tubuh kita enggak akan mengalami dehidrasi yang bikin jadi rentan terkena berbagai penyakit.
Hal ini karena saat berpuasa, tubuh kita enggak bisa mendapatkan arupan nutrisi lebih dari 18 jam.
Untuk itu, saat sahur kita disarankan untuk makan makanan dengan gizi seimbang dan air putih yang cukup.
Mencegah Hipoglikemia
Ilustrasi tubuh lemas selama puasa
Manfaat terakhir yang bisa kita dapatkan dari makan sahur adalah mencegah terjadinya hipoglikemia atau rendahnya gula darah.
Salah satu kekuatan energi tubuh kita berasal dari gula darah yang bisa membuat tubuh jadi tetap berenergi.
Kalau kita meninggalkan sahur, ini tandanya kita enggak punya lagi bahan bakar untuk bikin tubuh kita jadi bertenaga.
Yang menandakan tubuh harus memakai gula darah secara berlebihan dan bikin kita jadi mengalamim gula darah rendah yang bikin kita jadi gemetar hingga jantung berdebar.
Baca Juga: 5 Makanan Tahan Lama Ini Bisa Jadi Menu Sahur Andalan Kita, Lho!
(*)
| Source | : | Voi.id |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR