Mengandung Kafein, Benarkah Teh Bisa Membuat Kita Dehidrasi?

CewekBanget.ID - Teh dikenal sebagai minuman yang banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Selain itu, teh juga populer sebagai minuman untuk relaksasi dan melepas stres.

Tapi katanya sih, teh yang mengandung kafein dapat membuat kita dehidrasi.

Gimana penjelasan tentang hal ini, ya?

Efek Kafein Pada Teh

Betul bahwa teh mengandung kafein.

Seperti diketahui, melansir dari Healthline, kafein setelah dicerna akan memberikan efek diuretik pada ginjal.

Diuretik sendiri merupakan zat yang mengakibatkan tubuh memproduksi urine lebih banyak dari seharusnya.

Makanya, setelah minum minuman berkafein, biasanya kita lebih sering kebelet kencing.

Baca Juga: Minum Teh atau Kopi Barengan 5 Makanan Ini Sebabkan Dampak yang Fatal!

Teh dan Dehidrasi

Kekhawatiran soal efek dehidrasi pada teh muncul dari gagasan bahwa teh membawa efek diuretik.

Tapi beneran enggak nih, kalau teh menyebabkan dehidrasi?

Nah, rupanya para ahli enggak beranggapan demikian!

Meski benar bahwa teh mengandung kafein dan berbagai efeknya pada tubuh, hal ini enggak lantas membuat kita bakal lebih gampang dehidrasi setelah mengonsumsi teh.

Kafein memang bersifat diuretik, tapi kita enggak bakal kehilangan terlalu banyak cairan melalui urine saat minum minuman berkafein.

Pasalnya, tubuh mampu menyerap cairan sebanyak yang dibutuhkan dan membuang sisanya.

Selain itu, efek diuretik sampai ke tahap tersebut membutuhkan asupan kafein yang lebih banyak, kira-kira setara dengan 6-13 cangkir teh.

Jadi meski minum teh membuat kita sering kebelet kencing, kita enggak perlu khawatir dengan risiko dehidrasinya, ya.

 Baca Juga: Selain Bikin Langsing, Teh Hijau Punya 6 Manfaat Ini Buat Kecantikan!

(*)

PROMOTED CONTENT