Memang sih, mungkin kita kepo hendak mengecek barangkali ada e-mail, pesan masuk, atau reply di media sosial yang perlu dibaca, atau mencari tahu berita terhangat.
Tapi kebiasaan itu sama saja membuat sesuatu yang ada di luar kontrol kita 'membajak' pikiran dan perasaan di pagi hari.
Selain itu, kita jadi bikin diri sendiri enggak bisa lepas dari candu media sosial dan aktivitas di dunia maya kalau begini terus.
Mending kita atur napas dulu setelah bangun tidur, rasakan sensasi pada setiap anggota tubuh kita, sedikit peregangan dan minum air putih, baru kemudian kita bisa melakukan aktivitas lain seperti mengecek notifikasi terbaru pada ponsel.
Kesalahan Mencuci Muka
Apakah kita sudah mencuci muka dengan baik dan benar di pagi hari?
Sadar atau enggak, kulit wajah kita juga kotor saat baru bangun tidur, setelah menempel pada permukaan bantal semalaman.
Baca Juga: On Time, Ingat 5 Hal Ini Agar Stop Kebiasaan Ngaret Saat Janjian!
Enggak perlu langsung pakai produk pembersih wajah kok sebenarnya, karena terlalu sering menggunakan pembersih wajah malah bisa jadi bikin kulit wajah kering.
Yang penting gunakan air bersih dan basuh wajah secara menyeluruh hingga ke sela-selanya setelah bangun tidur agar wajah jadi lebih segar.
Melakukan Hal yang Meningkatkan Risiko Depresi
Hal-hal yang kita lakukan di pagi hari menentukan apakah kita bisa melewati hari dengan baik, atau malah jadi tertekan dan depresi.
Coba luangkan sedikit saja waktu untuk membiarkan matahari masuk ke dalam rumah, berjalan-jalan di sekitar rumah, atau melakukan olahraga ringan seperti peregangan dan meditasi.
Sebuah penelitian mengungkapkan, aktivitas positif sederhana ketika bangun pagi bisa membuat tubuh kita lebih mudah menyesuaikan diri dan melatih otak.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Gaya Hidup Ini Bisa Bikin Kita Terkena Kanker Usus!
(*)
| Source | : | Verywell Mind |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR