CewekBanget.ID - Saat berolahraga, melakukan aktivitas fisik, atau berada di tempat dengan suhu tinggi, biasanya kita berkeringat.
Kebanyakan orang berkeringat sesuai dengan intensitas aktivitas fisik yang dilakukan atau sesuai suhu di sekitar mereka.
Mengeluarkan keringat adalah cara untuk melepaskan panas yang berada di dalam tubuh.
Jadi semakin tinggi suhu tubuh, semakin banyak produksi keringat yang terjadi.
Tapi benarkah keringat yang mengucur deras saat olahraga menandakan tubuh yang lebih sehat atau olahraga yang lebih baik?
Simak dulu penjelasan mengenai faktor-faktor penyebab keringat muncul, ya!
Intensitas
Meski dianggap sebagai penyebab utama kita berkeringat banyak, faktanya intensitas kegiatan fisik cuma salah satu faktornya.
Memang, semakin intens olahraga yang kita lakukan, panas yang dihasilkan tubuh juga semakin besar.
Panas ini yang memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak keringat.
Keringat merupakan mekanisme pendinginan tubuh, jadi saat panas tubuh meningkat, kelenjar keringat memproduksi cairan di permukaan kulit.
Baca Juga: Coba Konsumsi 5 Makanan untuk Mengurangi Keringat Berlebih. Ada Keju!
Genetik
Beberapa orang berkeringat lebih banyak dibanding yang lain karena faktor genetik.
Faktor genetik yang dimaksud bisa berupa jenis kelamin hingga berat badan seseorang.
Fyi, dengan massa tubuh yang lebih besar, seseorang bisa menghasilkan lebih banyak keringat karena upaya untuk melakukan gerakan fisik lebih diperlukan ketimbang orang dengan massa tubuh kecil.
Lingkungan
Temperatur dan kelembapan lingkungan di sekitar kita juga sangat berpengaruh terhadap produksi keringat.
Keduanya menentukan kecepatan keringat menguap dan menyisakan keringat yang bisa tertangkap oleh panca indera.
Seberapa terlihatnya keringat di kulit kita tergantung dari banyak faktor.
Misalnya saat di luar udara kering, berangin, kita mungkin banyak berkeringat tapi enggak sadar.
Enggak Berkeringat
Terus, gimana kalau kita justru enggak banyak berkeringat meski melakukan aktivitas fisik yang berat?
Kita sesungguhnya enggak perlu cemas, girls.
Keringat hanya salah satu faktor untuk menilai pengalaman olahraga, dan bukan jadi satu-satunya.
Yang penting selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Berkeringat membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, jadi kita perlu segera mengganti cairan dan elektrolit dengan minum air, baik sebelum atau setelah berolahraga.
Baca Juga: 5 Perawatan Rumahan Buat Atasi Tangan Mudah Berkeringat. Jitu!
(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR