Estrogen telah terbukti meningkatkan kadar Hyaluronic Acid dalam tubuh untuk mendukung kesehatan kulit dan mencegah masalah seperti kekeringan dan kerutan.
Fitoestrogen dari tahu dan produk kedelai lainnya diyakini memiliki efek serupa.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan produksi Hyaluronic Acid, meningkatkan kadar kolagen, dan melindungi terhadap stres oksidatif, yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.
3. Bone Broth
Bone Broth alias kaldu tulang dibuat dengan merebus tulang dan jaringan ikat hewan dalam cairan selama 12-48 jam.
Ini menghasilkan produk beraroma yang kaya akan banyak nutrisi, termasuk Hyaluronic Acid, lho!
Bone broth juga mengandung protein dalam jumlah yang baik, dengan sekitar 10 gram dalam setiap porsi 1 cangkir (240 mL).
Selain itu, ini adalah sumber senyawa prolin, glutamin, kondroitin, dan glukosamin yang baik.
Prolin dan glutamin adalah dua jenis asam amino.
Mereka mempromosikan produksi protein dalam tubuh kita.
Baca Juga: WOW! Rajin Makan 3 Makanan Ini Bikin Wajah Cepat Glowing Alami!
Plus, bone broth kaya akan kolagen juga, nih! Yang bakal bikin kulit senantiasa sehat dan kenyal.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR