Hati-hati, Ini 4 Efek Negatif Kalau Kita Diet Cuma Makan Buah-buahan

Buat yang pengin diet, penurunan berat badan dengan makan buah mungkin menyenangkan.

Namun kita harus tahu ketika tubuh cuma mendapatkan buah aja, protein dalam tubuh kita bisa berkurang, sehingga bisa mengurangi jaringan otot dan energi tubuh yang makin berkurang.

Akhirnya, penurunan berat badan malah jadi melambat.

Selain itu, makan buah terlalu banyak juga bisa menaikkan berat badan kita.

Apalagi kalau kita terlalu sering makan buah dengan kalori yang tinggi ,seperti alpukat, anggur, pepaya, atau pisang.

3. Kekurangan vitamin dan mineral

Buah memang punya kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, tapi enggak bisa memenuhi seluruh kandungan vitamin dan mineral harian kita.

Jadi ketika kita cuma diet makan buah-buahan, kita enggak bisa dapat vitamin D dan mineral yang bagus untuk tulang, seperti fosfor, magnesium, dan kalsium.

Selain itu kita juga bisa jadi kekurangan vitamin B, terutama vitamin B12 yang bikin energi tubuh kita jadi berkurang banyak.

Kita juga bisa jadi kekurangan vitamin K yang penting untuk mencegah pendarahan dan zat besi yang bikin kita gampang kena anemia.

Ngeri banget!

Baca Juga: Lebih Sehat, 8 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Golongan Darah A

PROMOTED CONTENT