Paling sebel kalo di Bulan Suci kayak gini kita malah terserang penyakit yang enggak diinginkan.
Soalnya, meskipun tampak sepele, penyakit-penyakit berikut ini bisa banget ngeganggu aktivitas kita selama menunaikan ibadah puasa.
Hu-hu, enggak mau kan sampai harus batal karena sakit?
Yuk, simak 6 penyakit yang sering menyerang di bulan puasa dan cara mengatasinya.
(Baca juga: Waspada! Tiga Gangguan Mental Ini Sering Menyerang Perempuan!)
Maag
Gimana kalo kita udah punya maag, tapi masih pengin berpuasa?
Kalo kambuh gimana dong?
Maag emang bisa kambuh kalo keadaan perut kita kosong, girls.
Makanya pastiin kita enggak skip waktu berbuka dan sahur.
Dan yang paling penting, minum obat maag dulu ya di waktu berbuka dan sahur supaya Ibadah kita lancar.
Batuk
Biasanya, pas buka puasa kita milih berbagai jenis minuman yang seger-seger untuk melepaskan dahaga kita, apalagi ditemani sama gorengan yang crispy dan gurih.
Boleh-boleh aja sih, tapi kalo porsi dan waktunya enggak kita atur, bisa masalah juga nih, girls.
Yang ada besoknya suara kita malah abis dan tenggorokan gatal.
Supaya enggak kejadian, lebih baik minum es dan makan gorengannya enggak dilakukan setiap hari ya.
(Kita juga bisa berbuka puasa dengan makanan favorit seleb kpop. Ini contekannya)
Masuk Angin
Pas keadaan perut kosong, terus kita malah nekad berangkat pagi-pagi atau malam-malam untuk ke sekolah, kampus, ataupun tempat les tanpa menggunakan jaket.
Duh, pasti deh abis itu badan rasanya enggak enak dan sakit semua.
Hati-hati, ini gejala dari masuk angina.
Pastiin kalo keluar rumah, kita selalu mengenakan baju hangat ya.
Dehidrasi
Gimana nih kalo mesti melakukan aktivitas berat di outdoor sementara kita lagi puasa?
Panas? Haus? Capek? Pasti!
Solusinya, kita mesti ‘membekali’ tubuh kita dengan asupan gizi yang cukup saat sahur nih, girls.
Pastiin menu yang kita makan mengandung karbohidrat, protein tinggi, dan juga vitamin.
Supaya kuat beraktivitas seharian.
Selain itu, kita juga mesti tau batasannya ya, kapan harus mulai dan kapan mesti berhenti.
(Simak juga: 7 Makanan Khas Korea Selatan yang Bisa Jadi Meni Berbuka Puasa)
Sakit Kepala
Biasanya penyakit yang satu ini kambuh gara-gara kita kurang tidur.
Makanya, sebelum waktu sahur, pastiin kita udah tidur lebih dari 5 jam.
Soalnya setelah sahur, biasanya mata kita bakal susah lagi nih buat merem.
Sembelit
Kalo pas buka puasa kita makan cuma buat sekedar kenyang tanpa memperhatikan nutrisi makanan yang kita konsumsi, penyakit yang satu ini bisa banget terjadi.
Padahal kalo udah kambuh, bisa nyiksa banget lho.
Makanya, pastikan selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan air putih yang banyak ya saat sahur dan berbuka.
(Baca juga: Yoo Ah In yang Sakit Tumor Tulang & 6 Seleb Korea Lain yang Menderita Penyakit Ganas Mengancam Nyawa)
| Penulis | : | Natalia Simanjuntak |
| Editor | : | Natalia Simanjuntak |
KOMENTAR