Sebagai cewek, kita pasti pernah ngerasain yang namanya siklus menstruasi enggak beraturan. Sebeneranya, ada 7 penyebab utama siklus menstruasi kita bisa enggak beraturan lho girls. Salah satunya adalah karena bulan purnama. What?
(Baca juga: 10 Tanda Cowok Introvert Naksir Sama Kita)
Bulan purnama
Belum ada bukti ilmiah yang secara langsung menyebutkan kalau bulan purnama bisa memengaruhi siklus menstruasi seorang perempuan jadi enggak beraturan.
Namun, berdasarkan dari anekdot yang dilansir dari MarieClaire, seenggak beberapa perempuan merasakan pengaruh bulan purnama terhadap siklus menstruasi mereka yang menjadi lebih lama dan berat.
Olahraga terlalu berat
Perubahan drastis dari siklus menstruasi bisa dirasain ketika kita melakukan olahraga yang terlalu berat. Tapi tenang aja, kalau kita sudah terbiasa dengan rutinitas olahraga ini, nantinya siklus menstruasi juga akan menyesuaikan dengan rutinitas baru kita.
Sakit flu
Flu, virus, atau infeksi bakteria lainnya dapat membuat siklus menstruasi kita jadi enggak beraturan, mirip seperti efek yang ditimbulkan dari stres. Selain itu, mengonsumsi antibiotik untuk meredakan flu juga bisa berakibat pada pendarahan di awal menstruasi. Karena antibiotik berpengaruh juga pada level estrogen dalam tubuh.
Kerja shift
Kerja shift atau tidur yang enggak beraturan juga berpengaruh terhadap siklus menstruasi kita. Dilansir dari EliteDaily, sebuah studi dari European Society of Human Reproduction and Embryology, menyebutkan jika rutinitas tersebut dapat menyebabkan hormon terganggu, masalah fertilitas, hingga risiko keguguran buat perempuan yang hamil.
Kalau kita punya rutinitas kerja shift atau menderita insomnia atau susah tidur, kita bisa mengatasinya dengan menggunakana eye mask supaya kita bisa tidur lebih cepat.
(Baca juga: 8 Fakta yang Perlu Cewek Tahu Tentang Penyakit Menular Seksual, HPV)
Perubahan dalam pola makan atau diet
Diet ataupun perubahan pola makan juga bisa memengaruhi siklus menstruasi lho. Misalnya ketika diet, kita dengan sengaja mengurangi asupan makanan, hal ini bisa menyebabkan risiko menstruasi terhenti. Ini disebabkan karena tubuh kita enggak mampu mnegeluarkan energi.
Sebaliknya, kalau kita makan terlalu banyak, level estrogen dalam tubuh kita akan meningkat dan bisa memicu pendarahan yang enggak normal dalam bulan tersebut.
Kosmetik atau produk kecantikan
Faktanya, dalam beberapa kosmetik atau produk kecantikan, ada yang mengandung bahan yang dinamakan endocrine disruptors, yang bisa memengaruhi siklus menstruasi kita.
Pastiin mengecek kandungan bahan dalam kosmetik atau produk kecantikan yang akan kita beli, khususnya hindari bahan-bahan seperti DDT dan bisphenol A.
Kurang tidur
Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab utama siklus menstruasi kita enggak beraturan. Hal ini dikarenakan hormon kita enggak bekerja secara sempurna ketika kita kurang tidur.
Masalah ini bisa kita atasi dengan mengembalikan jadwal normal tidur, serta memastikan kalau kondisi kamar kita ideal untuk menjaga tidur tetap tenang, seperti mematikan lampu dan menghindari banyak cahaya yang masuk ke kamar.
(Baca juga: Cewek Wajib Tahu! 4 Langkah Gampang Menentukan Ukuran Bra yang Tepat)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR