Baca Juga: Stunning! Begini Penampilan Anak Eko Patrio, Nayla Ayu Saat Perayaan Ulang Tahun ke-15!
Rajin berolahraga
Olahraga bisa bantu kurangi tekanan dan depresi dalam diri, lho!
Coba untuk cari jenis olahraga yang paling kita nyaman dan sukai. Entah itu jogging, bersepeda, yoga atau bahkan menari.
Biasakan diri kita untuk rutin berolahraga selama 15 sampai 30 menit setiap hari atau bisa juga olahraga sebelum tidur di malam hari.
Olahrag abantu kita melepaskan hormon yang menenangkan, dengan begitu kita jadi lebih mudah tidur dan merasa lebih baik.
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Kita Enggak Boleh Bersihkan Bagian Dalam Telinga!
Ekspresikan diri
Saat kita stres dan depresi, kerap kali kreatifitas dan sense of fun kita seperti hilang.
Yuk, coba latih kembali dengan terapi seni, misalnya mewarnai, menggambar, menulis ataupun menjahit.
Terlihat sepele, tapi terapi seni ini punya efek yang besar banget, lho. Bisa membuat kita jauh lebih tenang dan muncul perasaan lebih bahagia.
Selain itu, kita bisa mengasah bakat dan menghasilkan karya seni yang keren dan enggak terbayangkan sebelumnya! he-he.
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR