Ketika stres melanda bahkan sampai depresi, itu tanda saatnya kita introspeksi diri. Cari tahu apa yang kita rasakan saat itu, apa yang bikin kita depresi dan apa yang bikin kita malas. Ini jadi cara kita untuk 'ngobrol' sama diri sendiri.
Dengan mencari tahu jawabannya dalam hati dan coba mengevaluasi diri, kita bisa tahu apa yang sebenarnya kita rasakan dan jadi lebih tenang. Kita jadi lebih mengerti diri sendiri dan kegelisahan apa yang kita alami.
Kalau sudah begitu, kita bisa mulai curhat sama sahabat atau orangtua tentang apa yang kita rasakan.
Tapi ketika perasaan tertekan yang bikin stres dan depresi itu semakin menggangu, enggak ada salahnya kok untuk mulai minta solusi dan bantuan dari ahlinya.
Baca Juga: Duh, G-Dragon dan Taeyang 'BIGBANG' Bakal Kehilangan Nama Mereka Kalau Keluar dari YG Ent. Kok Bisa?
Berpikir positif dan meditasi
Berusaha selalu berpikir positif bisa mencegah kita mengalami stres berkepanjangan dan depresi.
Karena kita diajak untuk menjauhkan pikiran buruk dan melihat sesuatu dari sisi positifnya. Dengan begitu kita bisa lebih terbuka dan sabar saat menghadapi masalah.
Kita juga bisa mulai rajin meditasi supaya hati dan pikiran jadi lebih tenang dan seimbang. Ini juga ampuh banget atasi stres dan depresi.
Baca Juga: Y et Beaute Now York Resmi Hadir di Indonesia dengan Berbagai Pilihan Lipstik Organik yang Mewah!
Konsumsi makanan sehat
Nutrisi yang cukup dan baik bisa membantu kita menghilangkan depresi.
Biasanya saat kita down atau tertekan, nafsu makan jadi berkurang, yang membuat mood dan tubuh kita terasa enggak nyaman.
Konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur, berikan nutrisi yang bantu otak kita tetap sehat.
Yup, mood dan energi kita akan berbeda saat kita makan yang cukup dengan gizi seimbang. Walaupun malas, kita harus paksakan makan makanan sehat dan hindari makanan jahat seperti junk food atau makanan yang manis-manis, ya.
Itu dia 5 cara jitu untuk bantu atasi stres dan depresi. Semoga bermanfaat ya, girls! (*)
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR