Kebutuhan energi yang lebih sedikit saat tidur membuat kandungan dalam makanan yang telah dikonsumsi enggak terpakai dan hanya akan ditimbun dalam tubuh hingga menjadi lemak.
Maka dari itu, puasa enggak akan menurunkan beran badan kita apabila kita enggak mengatur menu makanan dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca Juga: Bikin Perut Begah, Jauhi Nasi Goreng & 4 Makanan Ini Saat Sahur!
Diabetes
Tidur setelah sahur juga bisa meningkatkan risiko diabetes.
Gula darah dapat meningkat secara drastis di pagi hari jika kita tidur setelah sahur.
Sebaliknya, kalau kita enggak makan apapun sebelum tidur, justru kita berisiko terkena hipoglikemia atau rendahnya kandungan gula pada darah.
Makanya, kita harus memilih makanan yang dapat mencegah gula darah naik seperti makanan kaya protein dan merupakan sumber karbohidrat dengan kandungan serat tinggi.
Risiko Stroke
Nah, ini salah satu risiko paling berbahaya dari kebiasaan tidur setelah makan sahur.
Stroke terdiri dari 2 jenis, yaitu stroke penyumbatan dan stroke pendarahan.
Kebiasaan tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke penyumbatan karena asupan darah terbagi saat lambung sedang menjalankan kegiatan mencerna makanan dan aliran darah ke otak mestinya tetap terjaga.
Hal tersebut menimbulkan kekurangan oksigen dan menyebabkan stroke.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR