Jangan Membatasi Diri Sendiri
Kita mungkin banyak memberi pantangan pada diri sendiri kalau sedang menjalani diet ekstrem atau terlalu keras berusaha untuk mengatur berat badan.
Cara seperti ini enggak efektif dan justru membuat kita makan berlebihan di hari berikutnya.
Akibatnya, diet gagal dan berat badan kita malah bertambah.
Jadi diet sewajarnya saja dan jangan sampai terlalu membatasi diri sendiri untuk makan secukupnya, ya.
Makan Teratur
Nah lho, kebiasaan melewatkan jam makan juga bisa memicu kecenderungan binge eating.
Ketika melewatkan waktu makan, kita akan terdorong untuk makan lebih banyak di waktu selanjutnya, sehingga berat badan justru bertambah.
Jadi makanlah dengan teratur agar metabolisme tetap berjalan lancar.
Baca Juga: Berkeringat Saat Makan? Ini Arti Tanda Bahaya yang Diberikan Tubuh
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR