Hidrasi Tubuh
Jangan melewatkan kesempatan untuk minum air putih, ya!
Fyi, menjaga asupan cairan tubuh dapat membantu kita menahan nafsu makan berlebihan.
Selain itu, minum air juga dapat meningkatkan metabolisme dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Balas Dendam Berbuka Puasa Bisa Memicu GERD dan 4 Masalah Ini!
Olahraga
Rajin berolahraga juga dapat mencegah kebiasaan binge eating.
Pasalnya, aktif secara fisik dapat mengatasi stres yang memicu binge eating.
Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga setiap hari.
Jangan lupa juga untuk selalu melatih pernapasan dan relaksasi untuk melepas stres.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR