Wajah Mulus Tanpa Cela, Dapatkan Manfaat Vitamin B3 dari 5 Makanan Ini

CewekBanget.ID - Untuk mendapatkan wajah sehat senatiasa mulus dan tampak cerah, kulit butuh asupan vitamin yang cukup.

Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan kulit adalah vitamin B3.

Pada skincare, kita mengenal Niacinamide sebagai salah satu bentuk dari vitamin B3, nih!

Selain didapat dari skincare, kita juga bisa mendapatkan berbagai manfaat vitamin B3 dari makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Bikin Wajah Mulus Bercahaya, Ini 8 Manfaat Vitamin B Buat Kulit Kita!

Sebelum mengetahui jenis makanan apa aja yang kaya akan kandungan vitamin B3, simak dulu beberapa kegunaan vitamin yang satu ini seperti yang dilansir dari onlymyhealth.com:

- Membantu mempertahankan kelembapan dan meningkatkan produksi ceramide di kulit

- Melindungi dan memperkuat skin barrier

- Kaya antioksidan

- Terdiri dari sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan kulit

- Mengurangi konsentrasi pigmen melanin di kulit

- Membantu dalam mengurangi tanda-tanda penuaan dini

- Meratakan warna kulit

- Bermanfaat untuk mengurangi sensitivitas kulit

- Membantu memudarkan hiperpigmentasi

- Meratakan produksi minyak dari kelenjar sebaceous

- Mengurangi kemerahan dan noda pada kulit

- Memiliki sifat menenangkan dan efektif untuk digunakan dalam kondisi seperti rosacea

- Meningkatkan produksi keratin yang membantu membuat kulit kencang dan kenyal

Baca Juga: Ngeri! 11 Hal Ini Akan Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Vitamin B12

- Meminimalkan tampilan pori-pori

- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

Wah, banyak banget kan girls manfaat vitamin B3?

Setelah mengetahui banyaknya manfaat vitamin B3 buat kulit, pasti kita enggak bakal ragu lagi mengonsumsi makanan kaya vitamin yang satu ini!

Berikut daftar makanan kaya vitamin B3 yang direkomendasikan dr. Jaishree Sharad seperti yang dikutip dari onlymyhealth.com:

1. Biji-bijian dan kacang-kacangan

2. Ayam

3. Telur

4. Ikan

5. Jamur

Nah, itu tadi beberapa makanan dengan kandungan vitamin B3 tinggi yang akan menutrisi kulit dan membuatnya senantiasa sehat, mulus tanpa noda!

(*)

Baca Juga: Wajah Bersih Mulus! 7 Makanan Ini Ampuh Redakan Kulit Kemerahan

PROMOTED CONTENT