Siapa sangka, aktivitas berjalan-jalan di sekitar rumah juga membantu kadar gula dalam darah menurun, nih.
Kita cukup berjalan kaki di pagi hari mengelilingi lingkungan rumah.
Olahraga ini ringan dan mudah dilakukan, tetapi bermanfaat untuk menjaga aliran darah dan mengontrol gula darah.
Lakukanlah secara rutin dan enggak perlu lama-lama agar tubuh tetap sehat dan berenergi di pagi hari.
5. Enggak minum teh
Kok kita enggak disarankan minum teh di pagi hari?
Karena teh mengandung senyawa kafein yang justru dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, terutama pada pagi hari.
Senyawa kafein membuat kita lebih waspada dan stres, sehingga membuat gula darah naik.
Apalagi, jika kita minum teh bersama makanan berkarbohidrat seperti kue atau nasi.
Jadi, lebih baik kita mengonsumsi air putih dan menu sarapan bergizi seimbang pada pagi hari.
(*)
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Gejala Pertanda Gula Darah Kita Tinggi!
Source | : | Bobo.ID |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR