Bawang adalah sumber prebiotik inulin, yang bisa membantu tubuh kita untuk memproduksi butyrate dan meningkatkan kualitas kerja jantung. Bawang juga mengandung phytonutrient quercetin yang mampu mencegah risiko kanker.
Oat
Oat merupakan makanan prebiotik yang mampu mengisi usus besar sebagai tempat bakteri baik untuk berkembang dan melakukan fermentasi. Sehingga memproduksi kandungan yang memiliki efek laksatif untuk menjaga kesehatan usus besar dan melindungi kita dari risiko kanker.
Oat juga mampu menurunkan gula darah dan kolesterol.
Lentil Merah
Lentil merah adalah sejenis kacang yang mampu meembersihkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, lentil merah juga lebih cepat matang ketika dimasak jika dibandingkan dengan jenis lentil lain, yakni sekitar 15 menit.
Jagung
Jagung memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein yang mampu menjaga kesehatan mata dan melindungi mata kita dari risiko macular degeneration, yakni kondisi mata yang blur ketika melihat objek.
Daun Bawang
Penulis | : | Indra Pramesti |
Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR