:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/05/24/large-chestjpg-20230524114755.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2020/01/07/3176165218.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/cewekbangetfoto/original/92186_sifat-cewek-yang-susah-dapat-pacar.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2020/03/04/2362676111.png)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/07/27/2149140489jpg-20240727095403.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/12/02/2274769756.png)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2018/09/13/680259743.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2018/12/10/488636906.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2018/09/13/3746790065.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/04/ilustrasi-keuangan-memprihatinka-20211104073413.jpg)
Kimchi adalah sayuran yang difermentasi, sehingga punya kandungan probiotik serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.
Berdasarkan studi, makanan fermentasi bisa mengurangi stres dananxiety,sehingga juga bagus untuk kesehatan mental kita.
Ini bisa terjadi karena ketika bakteri di dalam perut kita menjadi baik,moodkita juga menjadi baik juga, lho.
Selain kimchi, kita juga bisa konsumsi makanan fermentasi lainnya yang punya efek yang sama, kok.
3. Bagian organ hewan
Bagian organ hewan, seperti ati, usus, ginjal, dan bagian lainnya ternyata juga bisa mengatasi stres.
Ini karena mereka punya kandungan vitamin B, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat yang bagus untuk mengontrol stres.
Vitamin B sendiri juga sangat bagus untuk produksi dopamin dan serotonin untuk meregulasimoodkita supaya lebih baik.
Baca Juga: Demi Kesehatan Mental, Coba 5 Pose Yoga untuk Melepaskan Stres Ini
4. Ikan berlemak
Kalau enggak bisa membayangkan kita makan bagian organ dalam hewan, kita bisa mencoba untuk perbanyak konsumsi ikan berlemak, nih.
Ikan berlemak, seperti makarel, salmon, atau sarden punya kandungan omega 3 dan vitamin D yang tinggi.
:blur(7):quality(50)/photo/cewekbangetfoto/original/99490_7-tips-memakai-shift-dress-biar-enggak-terlihat-gemuk.jpg)
![[FULL] Prabowo Lantik Enam Anak Buah Baru](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/bbbd628872a7f41003e7b5afe24cc01d/t_bbbd628872a7f41003e7b5afe24cc01d.jpg)
![[FULL] Klarifikasi Hary Tanoe soal Pembangunan KEK Lido Disegel KLH](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/bc3cdd42addaab9bb00a0d2f19699572/t_bc3cdd42addaab9bb00a0d2f19699572.jpg)
![[FULL] Pidato Prabowo di Acara MA: Saya Ingin Hormat ke Seluruh Hakim RI](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/75f4f061869ee00948f517a6f206a57c/t_75f4f061869ee00948f517a6f206a57c.jpg)
